Her yıl 18 Ekim, Dünya Menopoz Günü olarak kutlanmaktadır. Bu günün amacı; menopoz sürecinin sağlıklı yönetimi hakkında farkındalık oluşturmak, kadınların bilgi düzeyini artırmak ve yaşam kalitesini desteklemektir.
Menopoz, kadında adetlerin kalıcı olarak sona erdiği ve östrojen hormon seviyelerinin düşmeye başladığı doğal bir yaşam evresidir. Bu süreçte sıcak basması, uyku bozuklukları, kemik yoğunluğunda azalma ve ruhsal değişiklikler gibi belirtiler görülebilir.
Menopozda sağlıklı yaşam için:
· Düzenli doktor kontrolleri ve hormon değerlendirmeleri,
· Dengeli beslenme ve kalsiyum, D vitamini alımı,
· Düzenli fiziksel aktivite,
· Stres yönetimi ve sosyal destek önemlidir.
Dünya Menopoz Günü, kadınların menopoz sürecinde bilinçlenmesini sağlamak, yaşam kalitesini artırmak ve toplumda menopoz hakkında doğru bilgi paylaşımını teşvik etmek için önemli bir farkındalık günüdür.
